浅淡诗歌心理治疗的方式方法

梦也

浅淡诗歌心理治疗的方式方法
姚大鹏

      诗歌是一种最接近人类灵魂的艺术,在欣赏诗歌的过程中情感得以真实优美舒心的流露。中国是个诗歌王国,诗歌心理治疗有着十分肥沃的土壤。早在唐代诗人白居易在《读张籍古乐府》中就谈到了读诗的作用：“上可稗教化，舒之济万民；下可理情性，卷之善一身。”意思是诗歌有理顺性情、养心养生之功效。到了南宋，爱国诗人陆游还曾用他的诗给一位老者治头痛。陆游在其《山村经行因施药之三》中写道：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然。”说明他的诗歌治头痛的疗效比川芎、白芷还好。
      用诗歌为人疗疾的还有诗圣杜甫。南宋文人计有功的《唐诗纪事》中记载，杜甫的好朋友郑少文妻患“情志病”，杜甫便以 诗 句“夜阑更秉烛，相对 如 梦寐”让她反复吟诵。不久她的病情逐渐好转。南宋文学家胡仔分析道：“世传杜诗能除疟，盖其辞典雅，读之者脱然，不觉沉疴之去体也。”也就是说，杜甫的诗能疗疾，大概是因为其辞藻典雅，让人心灵超脱，不知不觉地就缓解了长久以来的症状。现代中医专家认为,诗歌的朗诵能够使大脑皮层的兴奋与抑制过程达到相对平衡的状态,从而使血液循环加速,体内生化代谢活跃,乙酰胆碱和其他激素分泌增加,增强记忆力。这有利于疾病康复,更有利于心理健康。我们置身于这个诗歌世界,需要适宜的刺激来保持身心健康。
      诗歌治疗的基本命题对患者疗效尤为重要,诗歌心理治疗可分三个阶段:欣赏阶段、自由表达阶段、创造性治疗阶段等。很多心理专家认为，实施诗歌治疗技术,应注意如下几个问题：一是选择诗歌要恰当。诗的内容对当事人的心理问题要有一定的帮助作用。二是必要时可引导当事人自己创作诗歌，将自己压抑的情感写出来，然后自己再朗诵。三是要让当事人有感情地朗读诗歌，做到心到、情到、声到、意境到。四是每天朗读的时间不能少于10分钟，不能超过1小时。五是当事人朗读时，最好配以动听悦耳的轻音乐和明亮的灯光，这样治疗效果会更好。六是在引导当事人朗诵时，还要先与当事人讨论诗歌所传达的意境、主题以及启示意义，以深化诗歌对当事人的影响。
      诗歌心理治疗方法探索价值也是人类艺术宝库最璀璨的花朵。她美丽动人、娇艳无比,犹如自由女神一样,是一位美若天仙的少女;她聪明智慧、富有灵性,犹若东方哲人老子一样,是一位饱经风霜的智者;她感情丰富、真挚饱满,仿佛和蒙娜丽莎一样纯真而神秘。 其实,诗歌是一种最接近人类灵魂的艺术。在欣赏诗歌的过程中情感会得以真实优美的流露。著名诗人奥登说:“我们是如此相似,叙说我就可以叙说你。”我们在诗歌的王国里,情感是真正意义上的自由状态,也最容易交流和沟通。因此,在利用诗歌进行心理咨询和心理治疗,都具有非同一般的神奇功效。
      一、中国是个诗歌王国,诗歌心理治疗有着十分肥沃的土壤。中国是个有五千年文明史的国家,同时我国又是个诗歌的国度。在我国历史上曾经诞生了数不胜数的诗人。中国人本身就富有想象力,充满浪漫色彩。可以毫不夸张地说:中国就是一个产生诗人的国度。自古以来诗人们吟咏山川景物、花鸟鱼虫、风土民情、悲欢情趣、以及吊古评今、怀旧伤别等等都有大量的诗作?我们有选择的借鉴,博古通今、鉴古知今、古为今用、继往开来、在继承中发展、在发展中充分发挥着诗歌的社会功效。
    除了现在技术的科学应用,诗歌治疗对于沟通与表达、情绪与认知、社交能力、自我认知、以及一些身体功能性的问题都有很好的引导作用。这种人性化的治疗手段,使人的潜能于天赋得到开发,比起其他手段更符合人类发展的自然法规。充分利用诗歌的特殊功能,为打造和谐社会,造福当代中国是我们有志于诗歌心理研究的时代使命。东方文化、尤其是中国文化有其独特性。对于中国人来说,更有其文化心理特质。对诗歌尤其钟情的中国人更是在历史漫长岁月中形成了自己富有诗歌气息的文化心理特质。几千年的诗歌文化传承,更使我们中国人形成了彬彬有礼、谦虚谨慎、谦恭下士、情礼兼到、屈高就下、屈己待人、屈尊敬贤,都有作非常重要的影响。
      二、诗歌治疗的原理,最年美联社曾近有过报道,硅谷重金招聘一名诗人,希望用诗歌来驱散裁员给人们带来的不快。由于受到金融危机的影响,包括英特尔、太阳微电子和惠普在内的硅谷各大公司均宣布裁员。硅谷所在的圣克拉拉县监管会主席利兹·克尼斯表示,以诗歌驱散郁闷情绪,这项举措能够积极对抗金融危机。金融危机影响的仅是物质生活,更严重的是对人们心态的影响。诗歌在西方国家逐渐成为被公认的一种有效的心理治疗方式。一般意义上的诗歌治疗,说的是通过阅读一些诗歌来治疗心理疾病。随着现代心理学的发展,西方发达国家的心理学家们根据诗歌“最接近人类灵魂”这一特性,发现了诗歌的药用价值,探索用诗歌来治疗心理疾病,获得了可喜的成功。
      诗歌疗法,通过诗词可营造理想的梦幻,它可以向患者提供无与伦比的壮丽蓝图。宋代,计有功在《唐诗纪事》中曾有文日:杜甫的好朋友郑少文妻患“情志病”粲谝钟衾,杜甫便以诗句“夜阑更秉烛,相对如梦寐”。营造人们需求的份围,现代不少研究者们还提出:治疗不同的疾病要采取不同的吟诵方式。高声朗读适用于中风后遗症、语言謇塞;气沉丹田,声调拉长可以治疗咳喘;低声诵读描写自然风光的诗篇,适于高血压。一个人在生活中写诗有助于帮助自己去捕捉并呈现那砦瞬间流动的思想和情绪,此外,诗歌也是一种极富于艺术性的交流方式。在很多情况下,用普通说教难以达到的效果,运用诗歌却很容易起效。那些陶冶情操的诗歌,推动着人的成长,也是人际关系的润滑剂。
      结合我自己的自疗经历来看,我四岁时因患过脑膜炎,智力从此低下愚笨,父母虽用尽心力多方教育不见效果,后来偶然读到了关于李白的几首智力启蒙性诗歌,内心不禁有所触动,愚笨的脑子也漫漫的好了许多。十岁后便能自已认识学校上学了,看见老师也能辩认无误,有了明显的自疗效果,父母家人甚喜,我也沉迷在了中国诗词的海洋里不能自拨,成年后,我从一个愚笨无比的痴呆儿变成了一个聪慧超常的小伙子,可好景不长,我在一家大集体企为了车间工人服利不公的问题遭到领的无情报复,使精神病再次复发,此时的我,既使亲生父母站在我的面前,我也认不出就尽管谁叫谁,我被送进了镇江精神病院强制治疗,当我清醒的时候,我又迷上了外国名家的唯美诗歌,由于大量的读写优美诗作,我的病也渐渐的不治而愈。对于这些变化我这样理解,没有诗歌就没有我的健康人生,诗歌改变了我做人的命运,虽然我是因病而被企业除名,让我在无助的苦难中漂泊数十载,至今乃衣食无着,而诗歌里的另一个人生让我充满了阳光和自信、追求与梦想。难怪诗仙李白杜甫这么说:“我的诗歌能治病”,可助人成长,催人成熟。
      在诗歌治疗方面,通常认为有物理和心理两大作用机制。1、物理——生引起体内相应的活动改变。2、心理——行为作用:诗歌能使人怡情悦性、陶冶性利用诗歌进行心理咨询和心理治疗,”犹如做“健身操”从正确的站姿开始一样,诗歌疗法从准确的发音开始,反复吟诵。因为吟诵诗歌能够使大脑皮层的兴奋与抑制过程达到相对平衡的状态,从而使血液循环加速,体内生化代谢活跃,乙酰胆碱和其他激素分泌增加,增强记忆力。这有利于疾病康复,更有利于心理健康。诗歌心理疗法:是一个系统的干预过程,在这个过程中诗歌体验的各种形式,以及在治疗过程中发展起来的,作为治疗的动力的治疗关系来帮助患者达到健康的目的。它是一门新兴的,集诗歌、音乐、医学和心理学为一体的边缘交叉学科,是诗歌的作用在传统的艺术欣赏和审美领域之外的应用和发展。
      有人归纳诗歌具有生理、治疗、感情、道德认识、集中注意力、记忆、智力、理作用:诗歌朗诵是有规律的弹性机械波,经由感官施加能量及运动形式于人体,情,塑造美好的性格;富有诗情画意的诗歌能激起人的美感与想象,因此积极的情绪可通过内脏活动的最高中枢边缘系统来改善机体功能。朗诵诗歌可宣泄病人的不良情绪,减少不良情绪,减少心身反应,调节情绪,又可以吸引、集中病人的注意力,训练记忆、想象等多种能力,有利于其个性及行为方式的调整。另外,好的作品凝结了作者积极的情绪与感受,其精神心理治疗作用是无可限量的。