催眠诗——美好的一切在等待着你

梦也

失眠求助者
女,27岁。长时间的入睡困难，半夜会突然醒来，醒后不好入睡，胡思乱想，还容易做梦，也感觉压力大。病情长达三年，大夫帮我做过睡眠检测了，说我有轻度焦虑跟入睡困难，给我开了草酸艾斯普兰跟斯诺思，但是我害怕这些西药一旦服用起来就不能停，还是很担心，你有沒有更好的方法呢？

答:下列方法可帮你逐步解除痛苦：
1. 诗歌疗法：每天在睡前吟诵我给你提供的失眠诗，该诗有很好的解忧和催眠作用，只要反复吟，自然会进入睡眠状态，另按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，这样可以保持心情舒畅，有助解除烦恼，消除思想顾虑。

催眠诗——美好的一切在等待着你
姚大鹏


心思是包该死的药
与家庭无关 与头颅无关
请你闭上眼睛
等黑色凃满脑海
脑海是有港湾的
闭上眼眼吹一口气
脑海早己被多年前的盛夏下了毒

关心则乱
关心是深埋在脑海里的黑洞
睡吧让睡意驱赶魔咒
把拳头松开
把灯光调暗
把眼睛再次闭上
让双手捧佛
让呼吸平缓
平缓 平缓再平缓
请你再反复的试一试

烟花的世界
是世俗的盲区
只有深睡才是仙药
梦的前方就是你的桃花园
那儿干涸的河床上也会长出芦苇
男耕女织没有什么不好
盘古八百岁过的也是普通人的生活
于是心便空了
请漫漫的闭上眼睛
美好的一切在等待着你

1.每日食疗辅建助议：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 2. 药粥辅助建议：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

布林涤生

亦诗亦药，诗学药理。