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心理健康是精力充沛的源泉
赵勇鹏
我的同事挂过葡萄糖后，十分羡慕我一年到头没病没痛，夸我是办公室里精力最充沛的一个。我没有否认这一事实，笑着道出了自己的养身秘诀：心理健康是精力充沛的源泉。
记得美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出过心理健康的十条标准：一是有足够的自我安全感；二是能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的估计；三是生活切合实际；四是不能脱离周围现实环境；五是能保持人格的完整与和谐；六是善于从经验中学习；七是能保持良好的人际关系；八是能适度地发泄情绪和控制情绪；九是在符合集体要求的前提下能适度地发掘个性；十是在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
不是我吹牛，这几条标准都能在我的身上得到应验。举个很能说明问题的例子。每个人都有情绪低落的时候，每个人都会碰到各种各样的挫折，只不过有的情绪低落时间长、有的时间短，有的碰到挫折的次数多、有的次数少罢了。同样，受到挫折和情绪低落现象在我身上年年有所发生。遇到这种情况，我不是向社会和家庭发泄不满和怨言，而是一个人静静地坐在那里反省。值得聊以自慰的是，在我受到挫折和情绪低落之后，几乎没有一次想不通的。这恐怕要感谢一些入世的格言和一些通过自己深沉思考后创作出来的警句，而且还得感谢自己的心理健康。
当我在生活中遇到挫折，我会想起格言：“任何灾难都有个尽头，下一百天雨也有天晴的时候”，也会想起自己的警句：“水塘笑饮冰冷的雪霜，水塘孕育碧绿的春光”。从而使不幸的我永不绝望。
当我事业受挫，我就会告诫自己：“即使希望的琴弦断了，也要用无声的歌去追求未来。”从而克服了我的消极情绪，激励我找回了信心。
当同事和学友一个一个都升迁当上了什么主任、科长、处长、局长，而我依然是一个平民百姓，自己就会开导自己：“官衔只是金币上的花纹，人才是真金。”从而促使我保持自己的人格力量，依然迎着朝阳一展自己的风韵。
当自己遭受流言蜚语的中伤，我就会想起格言：“谁迎着风撒灰，自己的眼睛遭罪。”从而使自己显得更加坦荡。
当我失去真诚的友谊，我会反思：“倘若友谊成为寒流，也许由于自己是一块坚冰。”从而促进自己去构筑健全的人际关系。
当自己写出的作品难以发表，我就会提醒自己：“无实力而有虚名，不如无虚名而有实力。”从使减轻了自己心中的不安，使自己能集中精力看书学习，努力去研究一些创作方法和技巧，到生活中去接触各种各样的人，参加一些社会活动，一步一个脚印地磨练自己……
我觉得，受到挫折和情绪低落并不可怕，可怕的是一落千丈，再也振作不起来。大家不妨多多陶冶自己的身心，自觉自愿地养成一种良好的心理品质。这样，在你受到挫折和情绪低落时就不会想不开而丧失信心，反而会把各种各样的挫折当作是生活赐予自己的一种特殊待遇，就能从从容容地去度过一个个人生的关口，开拓出一条条光彩的人生之路。
电子邮箱：zyp571002@163.com
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发表于 2012-12-12 08:27
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楼主
发表于 2013-5-6 17:59
