春分养生

重阳新韵

    春分养生（早起早睡以养肝）


春三月，此谓发陈。天地俱生，
万物以荣，夜卧早起，广步于庭，
被发缓形，以使志生，生而勿杀，
予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，
养生之道也。逆之则伤肝……”。
《黄帝内经》

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。