让诗歌在催眠中融合自己

梦也

残疾失眠人诚意求助:
问：我弟是个残疾人,属先天弱智型,在家没有一天不在夜里喊叫做梦,有时起来去个洗手间回来又继续在梦中喊叫不止,一人不安常常带来全家失眠,一到睡觉的时候我也有种怕睡觉睡不着的感觉,只要一听到他在梦中喊叫,我就跟着失眠,非要等到眼睛实在睁不开了漫漫才会睡着,这样子什么时侯是个头,请帮帮我们十多年的失眠之苦吧.

答:1.此病可以自疗恢复好常,贵在你的自信心,但请避免使用兴奋剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。2.不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。3.放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。4.多读多背优美的田园诗。无困意不上床；上床后只是睡觉不做其他事；如果40分钟内睡不着，就起床；睡不着不要紧，可反复诵读田园美诗，有困意再睡觉。5.睡不着时再反复默念其中字句，千万别使劲闭眼去睡觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地默念优美诗句，就会自然入睡。6.养成良好睡眠习惯。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。


让诗歌在催眠中融合自己
姚大鹏


入睡前  同处于相同的世界
入睡后  自己梦游在另一个天地
梦的神奇  梦的美丽
仿佛是在前世的梦乡
在桃花盛开的岛上
一切都是哪么的真实
一块石头上 久坐的神女
被薄雾和阳光环绕出纱衣
风中芦草揺戈的姿势像舞蹈，
连着一条曲径通幽的小路
路上时有桃花漫天飞舞
一切都让你匪夷所思

身子可以陏风在天际自由流动
好似漫步天山仙界之境
散落一地的桃花瓣
在思绪纷纷中又随风飘逸
断了片刻赏美的视线
有横断天涯路的美视觉感
那纵身一跃的跳崖
身心立刻漂浮起来
这是自己给自己最好的催眠
让身心达到完美的统一
相信自己  相信未来
相信自己一定会战胜病魔
相信自己远离病痛

相信自己的梦是最美的开始
一切都会梦想成真
剔除虚幻 屏弃恶习
只留下一个美的心愿
让一生一世的安康
在平凡安静中度日
让  不愉快的事变得愉快
不仅仅是区别梦里梦外
更多的是面对现实 期待未来

建议針刺合谷穴
針灸經常用來治療失眠。針灸療法安全可靠、無副作用，可到药店自己买针反复针刺合谷穴,中醫認為慢性失眠多有臟腑失調，屬虛証，病程大都纏綿。心主神明，治療應以心為中心，詳細辨別心脾、心腎、心肝，什麼「生理軸」失調，或以哪一條軸失調為主。如心腎失調多見於老年人，宜滋腎清心；心肝失調多見於更年期和高血壓病人，宜滋陰平肝；心脾失調多見於腦力工作者，宜健脾升清。